Powiedzieć, że podstawowe nie oznacza łatwe. Jednakże uderzenie bekhendowe w padlu jest jednym z najbardziej podstawowych ruchów, choć niełatwym do nauczenia. Gdy tylko opanujesz ten cios, będziesz w stanie znacznie lepiej spisywać się na pozycji defensywnej. A kiedy naprawdę będziesz kontrolować uderzenie bekhendowe, zastosujesz je nawet w sytuacjach ataku.
Częstym pytaniem przed nauką uderzenia jest to, czy wykonuje się go jedną ręką, czy dwiema. Cóż, gracze z dużym doświadczeniem w tenisie często mają zwyczaj wykonywania bekhendu obiema rękami. Z drugiej strony, w przypadku początkujących graczy bez wcześniejszego doświadczenia, uderzeń uczy się jedną ręką. Żadna z technik nie jest niewłaściwa, choć trudno będzie oddać nieco więcej niż kilka uderzeń dwuręcznym bekhendem.
Uderzenie z bekhendu jedną ręką
Sekwencja uderzeń bekhendem w padlu jest podzielona na następujące fazy:
- Przygotowanie: zawodnik zaczyna od statycznej sytuacji z tyłu kortu. Ramiona równoległe do stóp. Teraz tak, rakietę trzymaną obiema rękami na wysokości klatki piersiowej. Z póługiętymi kolanami, zdolnymi w każdej chwili wyjść na zewnątrz i uderzyć piłkę.
- Zamach: piłka zbliża się do gracza. Czas odwrócić ramiona. W przypadku gracza leworęcznego obróci je w prawo, a jeśli jest praworęczny, w lewo. Po umieszczeniu stóp na boku rakieta również zostanie ustawiona przodem do bocznej ściany i na wysokości bioder. Jedna z rąk pozostanie na pięści, druga na sercu.
- Uderzenie: rakieta rozpoczyna swój tor od tyłu i uderza piłkę przed ciałem. Dokładnie w momencie uderzenia ręka podtrzymująca serce rakiety zostaje uwolniona z rakiety. Kiedy piłka zostanie rzucona pamiętaj, aby zakończyć strzał wyciągając rakietę do przodu. W międzyczasie niedominująca ręka rozciągnie się, tworząc linię z przeciwną ręką.
Dwuręczne uderzenie bekhendowe
Dwuręczny strzał z bekhendu jest bardziej typowy dla zawodników wywodzących się z tenisa. Pozycja oczekiwania jest dokładnie taka sama, jak gdyby bekhend był wykonywany jedną ręką. Pierwszy charakterystyczny gest pojawia się w uderzeniu, gdyż tutaj obie ręce trzymają do końca rączkę rakiety. Nawet niektórzy rakiety do padla Mają dłuższe mankiety, które ułatwiają dwuręczny backhand. Przykład rakiety do padla włókno węglowe z dłuższym mankietem jest powszechny w marce Varlion.
Dzięki wsparciu obu rąk siła jest przenoszona na rakietę bardziej równomiernie. W przypadku bekhendu dwuręcznego punkt uderzenia znajduje się nieco dalej niż w przypadku bekhendu jednoręcznego.
Co więcej, w przypadku strzału oburęcznego piłki opadające niżej zmuszą nas do skorygowania pozycji. Na szosie łatwiej jest sobie poradzić z wysokimi piłkami.
Inne uderzenia bekhendowe w padlu
Nieco dalej w uderzeniu bekhendowym w padlu oznacza rozpoczęcie oddawania ściętych piłek. Wykonanie jest praktycznie takie samo jak w przypadku piłki z rotacją górną, z tą różnicą, że w tym przypadku piłkę trzeba będzie atakować jej dolną częścią.
Również w woleju Będziemy zmuszeni do wykonania bekhendu, ale jest to strzał dla zawodników na poziomie średniozaawansowanym.
Jak widać, bekhend jest niezbędnym uderzeniem, które należy ulepszyć na korcie. Bez tego wiele piłek na środku kortu zostanie osieroconych i będą stanowić punkty rywalizacji.
