La mayoría de las palas que se encuentran actualmente en el mercado oscilan entre los 330 y los 400 gramos. En los 70 gramos que hay de diferencia entre los dos límites, el sexo, el nivel del jugador o la condición física tiene mucho que ver con la decisión del gramaje.
En Padel ProShop te recomendamos que antes de comprar una pala, analices y selecciones el peso de la pala de pádel según el tipo de jugador que eres. Esto es tan importante que puede ayudar a prevenir lesiones. Por ejemplo, la epicondilitis o codo de tenista es una lesión frecuente en el pádel fruto, entre otros muchos motivos, de jugar con un peso inadecuado de la pala.
¿Qué peso de la pala de pádel elegir?
Errar en el peso de la pala de pádel puede acarrar graves consecuencias. Por eso, el peso de la pala se considera uno de los factores preferentes antes de tomar una decisión. Antes de diseminar los pesos recomendados según edad, nivel o sexo, hay que destacar que no existe un peso idóneo de pala, más bien pesos de pala apropiados para cada jugador.
Según nivel de juego
El nivel de juego influye a la hora de optar por determinados pesos. Este criterio sigue un modelo progresivo, es decir, cuanto menor sea el nivel de jugador menor será el peso recomendado de la pala, pero cuanto más avanzado sea el nivel, mayor su peso.
Para los jugadores que acaban de comenzar a jugar al pádel y se encuentran en niveles de iniciación, lo recomendable es no superar los 360 gramos. El motivo que justifica jugar con palas menos pesadas al principio es la intensidad del juego. Las palas de menor peso facilitan un manejo muy cómodo y sin sobrecargas innecesarias.
Cuando el nivel avanza hasta niveles intermedios o avanzados, el peso de la pala asciende progresivamente. De lo que dependerá el peso en los niveles superiores será del peso del jugador o el sexo de este. De ahí que, las palas de los jugadores profesionales estén más cercanas a los 370 gramos pues la dificultad del juego es extrema, con mayor fuerza en los golpeos. Este es el caso de la pala de Arturo Coello, una Head Delta Pro 2022 de 370 gramos.
Según condición física
Soportar la intensidad de los golpeos requiere práctica y entrenamiento. Igualmente, la capacidad de absorción de los golpes de la pala contribuye a mejorar la resistencia.
La situación física afecta en la elección del peso de la pala y cuanto mayor sea la preparación física del jugador mayor será su capacidad de soportar golpes de potencia.
Aunque también depende del sexo, las palas inferiores a los 365 gramos son recomendables para los jugadores que pesen entre 50 y 70 kg. A partir de los 80 kg el peso de la pala puede ascender hasta los 390 kg. Este caso solo es aplicable en el caso de los varones.
Para el caso particular de las mujeres con un peso entre los 50 y 60 kg, el máximo recomendable es 355 gramos. Con 10 kilos más, es decir 70, las mujeres pueden optar a palas de 360 gramos. Y a partir de los 70 decantarse por las opciones más pesadas.
Estas recomendaciones pueden verse modificadas en casos de principios de epicondilitis o haber sufrido codo de tenista.
Según tu sexo y edad
El sexo y la edad son factores fundamentales que influyen en el peso de la pala de pádel. Según el sexo, las palas para mujer estarán comprendidas entre los 330 y los 390 gramos. Los hombres superan, ligeramente, el límite máximo, alcanzando, en ocasiones, los 400 gramos de peso. Tanto es así que la pala de la jugadora profesional Bea González no supera los 365 gramos.
La última salvedad se produce en los niños. Para estos las marcas disponen de líneas de palas junior con pesos nunca superiores a los 330 gramos.
Según el balance de la pala
Según la distribución del peso de la pala este puede orientarse hacia la cabeza o hacia el puño. El balance de la pala afecta a la manejabilidad y control de la pala, también al estilo de juego del jugador. En este apartado diferenciamos tres tipos de palas:
- Pala redonda: balance bajo y peso repartido hacia la zona inferior de la pala.
- Pala lágrima: balance medio y peso repartido en la zona central de la pala.
- Pala diamante: balance alto y peso distribuido en la cabeza de la pala
Preguntas Frecuentes sobre Peso de las Palas
Las palas de pádel para hombres dependen del peso y nivel del varón. Para hombres entre 50 y 70 kilos se recomiendan palas entre 360 y 365 gramos. Cuando el hombre pese más de 70 kilos o juegue en un nivel intermedio y avanzado el peso de la pala ascenderá hasta los 370-390 gramos.
Las palas de pádel para mujer dependen del peso y nivel de juego. Para mujeres con un peso corporal de entre 40 y 60 kilos se recomiendan palas entre 330 y 355 gramos. Cuando el peso supere los 60 kilos las palas pueden rondar entre los 360 gramos hasta los 390 gramos.
Las palas de los deportistas de pádel profesionales pesan entre 370 y 390 gramos en el caso de los hombres. El nivel de exigencia que mantienen en la pista les exigen palas de máxima potencia.
Los jugadores que sufren epicondilitis o codo de tenista nunca deben jugar con palas con un peso superior a los 370 gramos. En estos casos nunca se recomienda que la pala tenga un peso excesivo que afecte a la sobrecarga del jugador
