Après un lob, l’une des options privilégiées est la bandeja. Bien qu’elle ne soit pas systématique, c’est l’un des coups défensifs les plus utilisés lors d’un match de padel. Elle a pour autre avantage de rester au filet.
Comme nous l’avons dit, la bandeja est réalisée après un lob, mais pas toujours. Le smash peut également remplacer la bandeja après un lob. En revanche, si nous estimons que le moment est mal choisi pour smasher, la meilleure option est donc d’utiliser la technique de la bandeja.
Phase de préparation de la bandeja
La bandeja est un coup réalisé au milieu du terrain. Une fois que l’adversaire a réalisé son lob, il faut suivre la trajectoire de la balle jusqu’à atteindre le point où l’impact est le plus confortable possible.
Le corps est positionné parallèlement à la grille, et le bras qui tient la raquette doit être semi-fléchi à un angle d’environ 90 degrés pour amener la main dominante derrière la tête. La balle est placée sur un côté du corps et le bras non dominant la pointe.
La bandeja prend alors tout son sens. La raquette commence en position de plateau, traduction littérale du mot bandeja. Lorsque la balle commence à descendre, la raquette frappe la balle à hauteur d’épaule ou légèrement avant. Le corps effectue également une légère rotation pendant la frappe.
À la fin du coup, le bras dominant termine sa course à l’épaule opposée. Si possible, il faut ensuite reprendre immédiatement la position au filet.
Autres conseils pour apprendre la bandeja au padel
Il est important de maîtriser ce coup, l’un des plus utilisés au padel. Une fois de plus, il convient de rappeler que la bandeja est un coup défensif qui permet de garder le contrôle du filet. Appuyer plus ou moins la balle n’est qu’une question de confiance et de maîtrise. Si vous ne maîtrisez pas encore le coup, il est préférable de retourner avec une bandeja la plus contrôlée possible. Sinon, le résultat serait plutôt un smash ou une vibora qu’un coup défensif.
Pour réaliser une bandeja, la meilleure prise de raquette est la continentale. Elle permet d’être également préparée à la volée si vous ne vous sentez pas assez confiant à la réception du lob.
Vous ne devez pas non plus avoir peur de laisser tomber la balle. Même si vous devez reculer un peu au fond du terrain, il est préférable de frapper la balle dans une position confortable. Dès que vous frappez la balle, vous devez courir pour rattraper les mètres perdus.
Une autre question se pose également quant à la zone de frappe. Faut-il sauter pour effectuer une bandeja ? Il est courant de voir des joueurs professionnels exécuter une bandeja en l’air. Cependant, pour les débutants et les niveaux intermédiaires, il est conseillé de la réaliser avec les deux pieds au sol. En contact avec le terrain, le joueur a plus de contrôle pour préparer son coup et frapper la balle. Il est donc d’une importance capitale d’avoir des chaussures de padel possédant une excellente adhérence.
Enfin, le choix de la direction de la balle lors d’une bandeja dépend simplement de la lecture de l’adversaire. Dans le cas où, après le lob, l’adversaire monte au centre du terrain, viser le mur diagonal permet de gagner un peu plus de temps pour récupérer le terrain perdu et de mettre l’autre joueur en difficulté, puisqu’il aura laissé libre son couloir. Une autre option consiste à jouer la balle au centre du terrain, au milieu des deux joueurs, pour déconcerter vos adversaires.
La maîtrise de la bandeja est, comme pour tous les autres coups, une question de pratique. Quel que soit votre niveau, nous sommes sûrs que c’est un coup dont vous avez déjà eu recours plus d’une fois au cours d’un match.
Le bandeja est essentielle si vous voulez garder le contrôle de la moitié supérieure du terrain, mais n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de beaucoup de vitesse pour la réaliser. Il faut toujours garder à l’esprit que la bandeja est un coup défensif, et que, quelle que soit la facilité apparente de la balle, vous n’avez pas toujours besoin de force et de vitesse pour remporter le point.
