Come puoi prevenire le lesioni da paddle?
Se si desidera prevenire le lesioni alla paletta, il primo consiglio è quello di fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare il gioco o l'allenamento. La preparazione dei muscoli è vitale, così come la tecnica. Una tecnica adeguata riduce il rischio di lesioni. Infine, adatta la tua squadra alle tue esigenze. Le buone scarpe o una pala del peso giusto sono fondamentali per prevenire lesioni.
Che tipo di accessori usano per prevenire lesioni?
Prodotti come lo spray freddo di MC David aiutano a ridurre significativamente il dolore su distorsioni e lesioni. Il suo uso raccomandato è dopo le partite e l'allenamento nelle aree del dolore.
Quali lesioni sono le più comuni nella pagaia?
La lesione più comune nel tennis a paletta è l'epicondilite laterale, nota anche come elbow di tennis. Questa è una lesione alla degenerazione nei tendini al di fuori del gomito che richiede un trattamento professionale.